Breathing, cold exposure, commitment — optimize your mind and body
83
종합 점수
생활습관의학 6대 축 종합
🧘 주요 축: 스트레스 관리종합 83점
브랜드 소개
Wim Hof Method는 '아이스맨' Wim Hof가 개발한 호흡법·냉노출·마음가짐 3요소 건강 최적화 방법론입니다. 자율신경계와 면역 반응 조절 가능성으로 과학계 주목을 받았습니다.
라이든 대학교에서 진행된 임상 연구에서 내독소 주입 실험 참가자들이 Wim Hof 훈련 후 면역 반응을 의식적으로 조절한다는 것이 입증되었습니다. 이 연구는 PNAS에 발표되었습니다.
공식 앱·코스를 통해 단계별 호흡법과 냉수 샤워 루틴을 제공. 전 세계 수백만 명 실천 중. 비용 대비 효과가 높은 웰니스 루틴.